" O cérebro de um praticante de yoga estende-se do pé até o topo da cabeça"
B.K.S. IYENGAR
A palavra Hatha é composta por duas sílabas Ha e Tha, que significam respectivamente, Sol e Lua, ou seja, o pólo positivo e o pólo negativo, o yang e o yin, o masculino e o feminino.
A prática do Hatha Yoga unifica essas polaridades, desenvolve um corpo forte e saudável, traz a serenidade o equilíbrio emocional para que possamos usar todo o nosso potencial na evolução da nossa consciência
O Hatha-Yoga é um sistema de exercícios de integração corpo e mente cujo objectivo é liberdade, praticado por milhares de anos e que envolve a prática de posturas físicas, conhecidas como asanas e técnicas respiratórias especiais, chamadas de pranayamas.
Fisicamente, promove o maior vigor físico, saúde geral, estabilidade, energia, tonicidade muscular, flexibilidade e relaxamento. Mentalmente, promove concentração, equilíbrio, tranquilidade e auto-conhecimento.
O Hatha-Yoga é um caminho da saúde física, mental e emocional. Toda a sua rica gama de exercícios ou posturas o faz despertar para uma nova vida. Faz florescer o seu entusiasmo, a sua juventude, a sua flexibilidade, o seu equilíbrio hormonal, ao mesmo tempo que dá elasticidade à sua pele, suavemente trabalha com a correcção postural, ajuda na digestão, mas acima de tudo, respeita profundamente as condições do Ser Humano.
BENEFÍCIOS
Hatha Yoga é uma prática milenar que traz saúde, paz, alegria, equilíbrio, segurança interior, contentamento, disposição, relaxamento, auto-conhecimento.
A nível físico: aumenta a elasticidade e força dos músculos, regula glândulas e funções dos órgãos, melhora a circulação, respiração, o equilíbrio e a coordenação motora. Trabalha com todas as partes do corpo, principalmente as
que não usamos no dia-a-dia. Massageia os órgãos internos, rejuvenesce, aumenta a energia e disposição.
A nível mental: Reduz o stress, o cansaço mental. Oxigena o cérebro, melhora a memória, a concentração, acalma e traz paz mental.
A nível emocional: melhora a auto-estima, a coragem, a alegria, auto-confiança, força de vontade. Traz equilíbrio emocional melhorando os estados de depressão, ansiedade, tristeza, desânimo.
Benefícios da prática de Hatha Yoga nas crianças
Praticar yoga na infância contribui para:
Diminuir os níveis de ansiedade, os problemas de comportamento;
Aumentar a auto-estima;
Melhorar a concentração, o rendimento escolar e o relacionamento com professores e colegas.
Benefícios da prática de Hatha Yoga na 3ª idade
Alegria de viver, alegria nos movimentos;
Aumento da capacidade de concentração e melhoria do desempenho mental;
Aumento da flexibilidade e coordenação motora
Equilíbrio mental/espiritual
Postura correcta, coluna vertebral erecta
Melhoria da circulação sanguínea;
Aumento da capacidade respiratória;
Melhoria do sentido de equilíbrio;
Aumento da resistência contra doenças;
"O Yoga ajuda-nos a curar o que não precisamos de suportar e a suportar aquilo que não podemos curar".
BKS Iyengar
O que trazer :
Roupa larga e cómoda de algodão, que facilite os movimentos.
Dispomos de colchões e mantas para a prática da aula.
Existe a possibilidade de aulas pontuais!
ESTÁ CONVIDADO/A PARA UMA AULA EXPERIMENTAL SEM COMPROMISSO
ATÉ BREVE!! NAMASTÊ
